Mindfulness ou Atenção Plena conforme tradução para o Português, refere-se ao estado mental que emerge ao se prestar atenção no momento presente de forma intencional, com uma atitude aberta, curiosa e não julgadora.

Assim percebemos pensamentos, sensações corporais e emoções no momento em que elas ocorrem, sem reagir da forma automática habitual.

Desta forma mesmo em circunstâncias difíceis , abre-se espaço para que possamos fazer escolhas mais sábias e conscientes, influenciando na maneira como lidamos com os desafios cotidianos .

Esta habilidade pode ser treinada através de técnicas meditativas e exercícios psicoeducativos vivenciais. 

Estudos mostram beneficios mensuráveis em:

• Redução do estresse e ansiedade
• Desenvolvimento do foco , atenção e da concentração
• Autoconhecimento e equilíbrio emocional 
• Aumento da resiliência em situações desafiadoras 
• Comunicação mais eficiente e efetiva 
• Desenvolvimento de relações mais empáticas e compassiva com os outros
• Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança
• Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação
• Saúde e bem estar
• Melhora da qualidade de vida em portadores de dores crônicas